Алматы
Абонемент

Открытая вода

Отрабатывайте навыки плавания в открытой воде
Дмитрий Токарев
Места тренировок:Капчагайское водохранилище
Места тренировок:Капчагайское водохранилище
Цена за занятие

8 500 KZT

Для кого эта программа

Реальный старт похож на тренировку в бассейне только стилем плавания. Чтобы хорошо выступить на заплыве, нужно изучить условия заранее. Для этого мы проводим тренировки по плаванию на открытой воде.

На занятии с опытным тренером вы сможете безопасно поплавать в открытом водоеме, оценить свои возможности в плавании на открытой воде, попробовать в деле свой новый гидрокостюм, получить совет от тренера по тактике проплывания дистанции.

Для успешных занятий нужно уметь плавать кролем со скоростью быстрее 35 минут на километр.

Для тех, кто пока не плавает кролем, у нас есть курс по обучению кролю с нуля — Школа плавания Level 1.

Стоимость разового занятия для учеников ILS - 7500 тг, необходимо взять промо-код у координатора.

1
Тренировки по 90 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует позаниматься
2
Групповое занятие с тренером
Отработаете навыки ориентирования на открытой воде
Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Капчагайское водохранилище
Тренер
Время
Дмитрий Токарев
Мастер спорта по плаванию. Призер чемпионатов Азии. Дважды переплыл Босфор, проплыл 14 км на Oceanman Lago d'Orta.
Сб — 07:00
Что в программе

Ориентирование— получите теоретические знания о выборе экипировки (вводный блок),
— познакомьтесь с «открытой водой» в комфортных условиях тренировки,
— узнайте о правилах ориентирования на заплывах,
— отработайте технику плавания на открытой воде.

Плавание в группе, драфтинг — отработайте плавание в команде со сменами лидера,
— научитесь выбирать позиции для драфтинга с учетом течения,
— быстро оценивайте обстановку и находите лидеров в группе,
— отработайте параллельное плавание в парах.

Масстарт и имитация гонки— попробуйте себя в условиях масстарта,
— узнайте о стратегиях и тактиках на гонку, выгодных позициях для старта,
— отработайте масстарт с воды,
— узнайте, что делать в непредвиденных ситуациях (протекли очки, свело мышцу, страх и другие).

Открытая водаОсваиваем и совершенствуем навыки плавания и ориентирования в открытой воде.

Открытая вода
Отрабатывайте навыки плавания в открытой воде
Включено в программу
Тренировки по 90 минут
Профессиональный тренер
Совместный выезд на водохранилище
Начало занятий
13 июня
Заплыв
31 августа
Места тренировокКапчагайское водохранилище
Стоимость
Оплата в рассрочку:
8 500 KZT единоразово
При оплате сейчас:
30 000 KZT
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Ответы на частые вопросы
  • Я самоучка, могу ли выезжать с вами?

    Мы должны быть уверены в том, что вы умеете не просто держать на воде, а плавать. Вы должны уметь плавать 1 километр кролем без остановки как минимум за 35 минут в бассейне. Если вы не знаете свое время, то мы рекомендуем вам пройти тест на определение навыков - для этого нужно связаться с координатором по плаванию по номеру +7 747 504 08 32. Или пройти наш курс плавания для новичков Level 1.

  • Что взять с собой?

    Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник/джаммеры, тапочки, полотенце и спасательный буй. Гидрокостюм по желанию.

  • Какая экипировка потребуется?

    Для тренировок в бассейне: шапочка, плавки или закрытый купальник, очки, тапочки и полотенце. Для упражнений: доска для плавания, колобашка, лопатки, ласты. Если этой экипировки у вас нет, перед покупкой проконсультируйтесь с тренером.

  • Нужен ли гидрокостюм?

    Тренеры I Love Swimming рекомендуют взять на тренировку гидрокостюм, чтобы попробовать поплавать в нем заранее, адаптироваться, особенно, если заплыв или триатлон вы планируете проходить в гидрокостюме. Вы научитесь надевать и снимать гидрокостюм, а также испытаете экипировку перед стартом. Гидрокостюм надевается на купальник или стартовый костюм, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.

  • Я всегда плавал в бассейне. Для открытой воды нужна особенная техника?

    Никакой особой техники, но нужно будет привыкнуть.

Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Советы, анонсы событий, полезные материалы. Отправляем раз в две недели.