Алматы
Цель

Школа легкого плавания. Level 1. Октябрь

Проплыви свои первые 500 или 1000 метров кролем
Дмитрий Токарев
Светлана Хапсалис
Елена Гржибко
Начало занятий
8 октября
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Санаторий Казахстан, Спортивно-тренировочный комплекс на Абая
Места тренировок:Санаторий КазахстанСпортивно-тренировочный комплекс на Абая
Что в программе

Скольжение, положение тела в воде, баланс и дыхание — базовые элементы, на которых строится правильная техника плавания. Профессиональные пловцы осваивают эти навыки еще в детстве, а любителям требуется некоторое время во взрослом возрасте. Через месяц тренировок вы проплывете свои первые 500 или 1000 метров, легко и быстро.


1
Три занятия с тренером в неделю
В группе до 6 человек
Интенсивная частота тренировок поможет быстро прогрессировать, и в небольшой группе тренер сможет уделить внимание каждому.
1
2
Четыре недели тренировок
Достаточный срок для закрепления новой техники плавания
За два года мы научили плавать больше 500 учеников. Четыре недели кажутся небольшим сроком, но, по нашему опыту, их хватает для формирования нового навыка.
2
3
Поддержка штаба
Быстрая связь с координатором и тренером через почту, вотсап. Чаты для оперативных вопросов и ответов.
Мы знаем, что в процессе обучения у вас возникнет много вопросов: по технике плавания, графику тренировок и другим деталям, поэтому сделали удобный канал связи.
3
4
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки в бассейне уже включена в цену
Всё, что нужно, уже включено в стоимость программы.
4
5
Тренировки в удобных локациях
Два современных бассейна
Тренировки проходят в бассейне на Абая-Розыбакива (рядом метро) и спортивно-оздоровительном комплексе "Казахстан" — вы можете выбрать бассейн, куда будет удобнее добираться.
5
6
Пакет ученика
Каждому ученику дарим плавательную шапочку и сумку для формы
Очки, купальник — и для тренировок всё готово.
6
Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Санаторий Казахстан
Алматы, пр. Достык, 308
Тренер
Время
Светлана Хапсалис
Мастер спорта международного класса по водному поло, чемпионка СССР, чемпионка Азии (1998), участница Олимпийских игр (2000), тренер Total Immersion.
Пн, Ср, Пт — 07:00
Елена Гржибко
Мастер спорта по плаванию. Призер чемпионатов РК. Тренерский стаж более 10 лет.
Пн, Ср, Пт — 13:00
Пн, Ср, Пт — 20:00
Спортивно-тренировочный комплекс на Абая
Алматы, Абая, 159а
Тренер
Время
Дмитрий Токарев
Мастер спорта по плаванию. Призер чемпионатов Азии, в том числе в открытой воде. Дважды переплыл Босфор, проплыл 14 км на Oceanman Lago d'Orta. Тренерский опыт - более 10 лет.
Пн, Ср, Пт — 07:00
Пн, Ср, Пт — 19:00
Пн, Ср, Пт — 20:00
Медицинское сопровождение
Мы верим, что интенсивно заниматься спортом лучше под наблюдением опытных врачей. Получите индивидуальную консультацию спортивного врача и приходите на лекции.
  • Видеолекция врача
  • Рекомендации по здоровью пловца
Финальный заплыв
Наша методика
Обучение по методике Total Immersion

Учим плавать по методу Total Immersion. Методика разработана специально для взрослых людей. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Во время тренировок тренер находится рядом с вами в воде.


Постепенное погружение

На тренировках навыки формируются последовательно. Каждое занятие – новое открытие. Сначала бывает страшно даже опустить лицо в воду, а на десятом занятии вы уже сможете проплыть кролем несколько бассейнов без остановки.


Дополнительные материалы

Вы получите обучающие статьи и видео, которые помогут детально разобраться в технике и запомнить пройденное на уроке.


Школа легкого плавания. Level 1. Октябрь
Проплыви свои первые 500 или 1000 метров кролем
Включено в программу
Четыре недели тренировок
Три занятия с тренером в неделю
Постановка техники плавания
Поддержка штаба
Тренировки в удобных локациях
Пакет ученика
Обучающие материалы
Бодрый завтрак
Лекции спортивного врача
Финальный заплыв
Начало занятий
8 октября
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокСпортивно-тренировочный комплекс на Абая (Алматы, Абая, 159а), Санаторий Казахстан (Алматы, пр. Достык, 308)
Стоимость
При оплате полностью:
80 000 KZT
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Обязательно посещать все двенадцать тренировок?

    Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждому занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно.

  • Как понять, что мне подходит именно Level 1?

    Вы не умеете плавать кролем, никогда не занимались с тренером в бассейне, умеете плавать только «сочинским брассом», боитесь воды, можете проплыть без остановки не больше одного бассейна.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности. Иногда нужен фен и полотенца (уточняйте у координатора).

  • Что такое финальный заплыв?

    Праздник! Ваша заключительная тренировка — выпускной. В назначенное время вы придете в бассейн и проплываете дистанцию, к которой готовились месяц, вместе с другими учениками. На финише вы получите медаль и карточку с результатом по времени.

  • Как подобрать очки?

    Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.

  • Как записаться в группу?

    Вы можете выбрать удобное для вас время и нажать на кнопку "Записаться". Вам придет письмо-уведомление и с вами свяжется координатор. Но только полная оплата гарантирует вам место в группе.

Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!

Места тренировок
Спортивно-тренировочный комплекс на Абая
Санаторий Казахстан
Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Санаторий Казахстан
Алматы, пр. Достык, 308
Тренер
Время
Светлана Хапсалис
Мастер спорта международного класса по водному поло, чемпионка СССР, чемпионка Азии (1998), участница Олимпийских игр (2000), тренер Total Immersion.
Пн, Ср, Пт — 07:00
Елена Гржибко
Мастер спорта по плаванию. Призер чемпионатов РК. Тренерский стаж более 10 лет.
Пн, Ср, Пт — 13:00
Пн, Ср, Пт — 20:00
Спортивно-тренировочный комплекс на Абая
Алматы, Абая, 159а
Тренер
Время
Дмитрий Токарев
Мастер спорта по плаванию. Призер чемпионатов Азии, в том числе в открытой воде. Дважды переплыл Босфор, проплыл 14 км на Oceanman Lago d'Orta. Тренерский опыт - более 10 лет.
Пн, Ср, Пт — 07:00
Пн, Ср, Пт — 19:00
Пн, Ср, Пт — 20:00
Начало занятий
8 октября
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Санаторий Казахстан, Спортивно-тренировочный комплекс на Абая
Места тренировок:Санаторий КазахстанСпортивно-тренировочный комплекс на Абая