Алматы
Цель

Swim 'Em All 2019

Подготовься к легендарным стартам на открытой воде с супертренерами
Галина Резванцева
Дмитрий Токарев
Иван Ершов
Светлана Хапсалис
Елена Гржибко
Начало занятий
28 января
Срок подготовки
6 месяцев
Заплыв
21 июля
Места тренировок:Санаторий Казахстан, Спортивно-тренировочный комплекс на Абая
Места тренировок:Санаторий КазахстанСпортивно-тренировочный комплекс на Абая
Для кого эта программа

Эта программа для тех, кто ищет большой плавательный челлендж на 2019 год. Вместе с нашими суперопытными тренерами вы преодолеете самые знаменитые заплывы на открытой воде, покорите Волгу и Босфор и станете по-настоящему сильным пловцом.


Минимальный уровень для начала подготовки в этой программе - 1000 метров кролем без остановки. Если вы пока не плаваете столько, вам необходимо пройти Школу плавания прежде чем присоединиться к Swim ‘Em All.

На протяжении всей программы вас будет сопровождать Штаб и команда, вы заведете множество новых друзей.

Swim ‘Em All 2019: приключение начинается!

1
Oceanman Сочи
Откройте сезон открытой воды и насладитесь Сочи, пока город не оккупировали туристы
2
Побег из замка Иф в Марселе
Повторите приключения графа Монте-Кристо и попробуйте знаменитые французские морепродукты
3
Заплыв через Босфор
Получите титул кроссконтинентального пловца и прочувствуйте все краски Стамбула
4
Saint-Petersburg Swim
Взгляните на Эрмитаж, стрелку Васильевского острова, Петропавловскую крепость с необычного ракурса
5
Volga Swim
Переплывите самую длинную реку Европы и посмотрите на стрелку Волги и Оки
6
Oceanman Orta, Италия
Проплыви самый красивый старт серии Oceanman и насладись видами
О стартах
Асия Ильясова
Цель
Swim'Em All

Завершаю свой плавательный сезон 2018, главной гонкой в открытой воде - Чемпионат Мира OCEANMAN Dubai🐬

Признаюсь, готовилась плохо, после Босфора забросила трени, поэтому вместо запланированных 5 км, взяла всего лишь 1.5 км. Которые мне дались очень легко, комфортно, в сплошное удовольствие! Был момент дезориентирования, когда уплыла не туда, минут 6-7 точно потеряла. Медуз не встретила, хотя они были и даже жалили участников. Привычная паническая атака в виде нехватки воздуха, которая случается на первых 100 метрах в открытой воде, тоже миновала. Был спокойный ритм, полное погружение в процесс, скольжение по волнам, ни капли страха глубины и живности под ногами… Вода, погода, город, атмосфера, наша дружная команда… всё сложилось в пазл и принесло неимоверные эмоции и каееееф!🏊🏻‍♀️🌊🐬
.
Со всей уверенностью заявляю, это мой лучший заплыв в открытой воде и лучшее время - 54 минуты. И на следующий год, Алла жазса, жди меня снова, Персидский залив, с половинкой OCEANMAN🐬💙🌊
.
Спасибо моей любимой школе @iloveswimming @ilovesupersport_ast за все наставления, мотивацию, поддержку, массу новых знакомств. Это так здорово, быть членом семьи @iloveswimming.kz , потому что, как ни крути, ЛЮДИ, это главное, что помогает исполнять такие мечты и цели, мотивировать и вдохновлять!🐬🏊🏻‍♀️🌊🇰🇿💙

swimming
Асия Ильясова
swimming
Зиада Асанбаева
swimming
Татьяна Валенсия-Монтеро
Асия Ильясова

Завершаю свой плавательный сезон 2018, главной гонкой в открытой воде - Чемпионат Мира OCEANMAN Dubai🐬

Признаюсь, готовилась плохо, после Босфора забросила трени, поэтому вместо запланированных 5 км, взяла всего лишь 1.5 км. Которые мне дались очень легко, комфортно, в сплошное удовольствие! Был момент дезориентирования, когда уплыла не туда, минут 6-7 точно потеряла. Медуз не встретила, хотя они были и даже жалили участников. Привычная паническая атака в виде нехватки воздуха, которая случается на первых 100 метрах в открытой воде, тоже миновала. Был спокойный ритм, полное погружение в процесс, скольжение по волнам, ни капли страха глубины и живности под ногами… Вода, погода, город, атмосфера, наша дружная команда… всё сложилось в пазл и принесло неимоверные эмоции и каееееф!🏊🏻‍♀️🌊🐬
.
Со всей уверенностью заявляю, это мой лучший заплыв в открытой воде и лучшее время - 54 минуты. И на следующий год, Алла жазса, жди меня снова, Персидский залив, с половинкой OCEANMAN🐬💙🌊
.
Спасибо моей любимой школе @iloveswimming @ilovesupersport_ast за все наставления, мотивацию, поддержку, массу новых знакомств. Это так здорово, быть членом семьи @iloveswimming.kz , потому что, как ни крути, ЛЮДИ, это главное, что помогает исполнять такие мечты и цели, мотивировать и вдохновлять!🐬🏊🏻‍♀️🌊🇰🇿💙

Зиада Асанбаева

Еще 2 года назад я не могла самостоятельно ходить из-за межпозвоночной грыжи. 23 июня я проплыла “половинку” Oceanman (4,5 км) на озере Гарда, а 22 июля проплыла через Босфорский пролив (6,5 км). Это результат работы полугода.

Как-то я увидела отзыв одной девушки на Фейсбуке о том, что она проплыла 1 км через месяц, и записалась в Школу I Love Swimming.
У меня мозг работал так: если мои ноги достают до дна, я в безопасности, как только бассейн углубляется, всё – у меня паника. И на одном занятии мы начали плавать от бортика до бортика. А я не могу. Доплываю ровно до середины бассейна, знаю, что там глубоко, начинаю захлёбываться. И я тупо встала у бортика – стояла и ревела. Я ревела от того, что это десятая тренировка, через два занятия обучение заканчивается, а я не доплыла до конца. У меня было такое отчаяние: всё, я не научусь.
Но 25 июня 2017 года – я никогда не забуду этот день - проплыла свой первый километр кролем. Учитывая, что три месяца назад я не могла ходить, – для меня это был фантастический результат.

Татьяна Валенсия-Монтеро

Подготовка к заплыву была ещё тем испытанием. Вставать рано утром 😴, чтобы к 7-ми быть на тренировке для меня из разряда фантастики. Напилась хлорки на месяцы вперёд, узнала, что такое паническая атака, когда перехватывает дыхание даже на суше. Искала в себе мотивацию дойти до конца, когда поняла, что выиграть в принципе невозможно, плывя с теми, кто посвятил этому годы, а не 3 месяца, как я 🙈😅 Осознала, что соревноваться надо не с людьми, а в первую очередь с собой, быть лучше не для кого-то, а для себя.

В день заплыва выяснилось, что мне реально страшно плыть далеко, в открытой воде, где нет спасательных бортиков бассейна и не достать ногами до дна. А ещё я очень боялась быть ужаленной медузами, о которых в эти дни говорили абсолютно все. Что впрочем и случилось, благо, укус в губы оказался мягким…

На обратном пути пришлось изрядно попетлять и плыть к финишу зигзагами, постоянно сбиваясь с пути из-за небольших волн, течения и потери ориентиров в виде буя. К финишу в итоге добралась за 51’16’’, преодолев 1.5 км

Пусть прозвучит избито, но открывать новые грани себя, своих страхов и возможностей, это больно и радостно одновременно и это незабываемый опыт.

Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Спортивно-тренировочный комплекс на Абая
Алматы, Абая, 159а
Тренер
Время
Дмитрий Токарев
Мастер спорта по плаванию. Призер чемпионатов Азии, в том числе в открытой воде. Дважды переплыл Босфор, проплыл 14 км на Oceanman Lago d'Orta. Тренерский опыт - более 10 лет.
Вт — 07:00
Сб — 11:00
Сб — 12:30
Иван Ершов
Мастер спорта по плаванию, чемпион Республики Казахстан 2011 года. Мастер спорта по современному пятиборью, многократный чемпион Республики Казахстан, многократный чемпион Кыргызской Республики, двукратный чемпион Азии 2012 года, двукратный чемпион международного турнира 2013 года, финалист чемпионата мира 2014 года.
Чт — 07:00
Чт — 19:00
Сб — 11:00
Сб — 12:30
Галина Резванцева
Мастер спорта международного класса по синхронному плаванию. Участница Олимпийских игр в Сиднее (2000 г). Победительница чемпионатов Казахстана и Украины. Призер открытых первенств Германии и Египта. Принимала участие в марафонских заплывах на 19 км и 30 км.
Вт — 19:00
Сб — 11:00
Сб — 12:30
Санаторий Казахстан
Алматы, пр. Достык, 308
Тренер
Время
Елена Гржибко
Мастер спорта по плаванию. Призер чемпионатов РК. Тренерский стаж более 10 лет.
Пн — 07:00
Ср — 07:00
Пн — 19:00
Пт — 19:00
Вт — 13:00
Сб — 13:00
Светлана Хапсалис
Мастер спорта международного класса по водному поло, чемпионка СССР, чемпионка Азии (1998), участница Олимпийских игр (2000).
Сб — 13:00
Дмитрий Токарев
Мастер спорта по плаванию. Призер чемпионатов Азии, в том числе в открытой воде. Дважды переплыл Босфор, проплыл 14 км на Oceanman Lago d'Orta. Тренерский опыт - более 10 лет.
Сб — 07:00
Чт — 07:00
Тренеры
Особенности программы
Тренировки по 90 минут и тренировочный план

Залог успеха - в проработанной программе подготовки. Раз в неделю у вас будет длительное занятие с тренером, где вы будете выполнять существенный объем работы и улучшать технику. В остальные дни вы будете выполнять подробный тренировочный план домашней работы.


Тренеры-чемпионы

Вас будут тренировать Дмитрий Токарев - мастер спорта международного класса, призер Чемпионатов Азии, дважды переплывший Босфор. Галина Резванцева - мастер спорта международного класса по синхронному плаванию, участница Олимпийских игр в Сиднее (2000 г), принимала участие в марафонских заплывах на 19 км и 30 км и другие опытнейшие тренеры. Все они прошли серьезную проверку на умение работать с любителями и соответствие духу нашей школы.


Опыт

Никто в Европе не подготовил столько учеников к заплывам на открытой воде, сколько это сделали мы. Сейчас их количество перевалило за 1200. Это люди, которые круто изменили свою жизнь и прошли путь от первых 25 метров в бассейне до 40 км из Неаполя в Капри. И они продолжают тренироваться с нами!


Контрольные заплывы

Каждый месяц вас будет ждать контрольный километр в бассейне. Вы и тренер сможете видеть прогресс, корректировать программу и двигаться вперед быстрее.


Выезды командой и штабом

Вместе веселее: на всех главных заплывах с вами будет ваша команда и наш штаб. Мы поможем решить все проблемы на месте, а также устроим незабываемые вечеринки после заплывов.


Этапы программы

ПодготовкаРаботаем над методикой Total Immersion в бассейне. Самостоятельно отрабатываем упражнения на технику.

ОсноваТренируем выносливость, скорость и силу в бассейне. Увеличиваем объёмы и добавляем сухое плавание. Самостоятельно выполняем объёмные тренировки на выносливость и силу.

ОтработкаРаботаем над скоростной выносливостью в бассейне. Плаваем в группе, делаем упражнения на ориентирование в открытой воде. Самостоятельно отрабатываем технику и скоростные отрезки.

Открытая водаОсваиваем и совершенствуем навыки плавания и ориентирования в открытой воде.

Swim 'Em All 2019
Подготовься к легендарным стартам на открытой воде с супертренерами
Включено в программу
Тренировки по 90 минут
План домашних тренировок
Супертренеры
Поддержка штаба
Контрольные заплывы
Выезды на старты
Начало занятий
28 января
Срок подготовки
6 месяцев
Заплыв
21 июля
Места тренировокСанаторий Казахстан (Алматы, пр. Достык, 308), Спортивно-тренировочный комплекс на Абая (Алматы, Абая, 159а)
Стоимость
Оплата в рассрочку:
50 000 KZT в месяц
При оплате сейчас:
250 000 KZT
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Ответы на частые вопросы
  • Что значит «Swim 'Еm All»?

    В этой программе мы выбрали самые крутые старты на открытой воде в 2019 году. В прошлом году некоторые наши ученики преодолели 16 стартов. Мы не настаиваем, чтобы вы делали то же самое, но героизм одобряем.

  • Входит ли регистрация на старты в программу?

    Нет, слоты вы покупаете сами. Но мы знаем, как зарегистрироваться вовремя — и поможем вам попасть на интересный старт.

  • Какая экипировка потребуется?

    Для тренировок в бассейне: шапочка, плавки или закрытый купальник, очки, тапочки и полотенце. Для упражнений: доска для плавания, колобашка, лопатки, ласты. Если этой экипировки у вас нет, перед покупкой проконсультируйтесь с тренером.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Свяжитесь со штабом. Мы предложим группу со свободным местом. А если время не подойдёт по времени — вышлем план пропущенной тренировки.

  • Я всегда плавал в бассейне. Для открытой воды нужна особенная техника?

    Никакой особой техники, но нужно будет привыкнуть. Именно поэтому в программу входят тренировки на открытой воде.

  • С каким уровнем нужно записываться на программу? Что, если я плаваю только в отпуске на море?

    Это программа для тех, кто уже умеет плавать кролем и может преодолеть дистанцию в 500 м быстрее 20 минут. Учиться плавать рекомендуем в нашей школе I Love Swimming.

Все старты на открытой воде
28 апреля

Oceanman Benidorm, ИспанияДистанции:
Popular 1,5 км - стоимость 25 евро.

Half-Oceanman: 5,5 км - 45 евро.

Oceanman: 9,5 км - 70 евро.

Регистрация на сайте http://oceanman-openwater.com/races/benidorm/

12 мая

Oceanman Alanya, ТурцияДистанции: 1,5; 5 и 10 км.

Регистрация на сайте http://oceanman-openwater.com/races/alanya/

19 мая

Oceanman в Сочи, РоссияДистанции: 2; 4 и 6 км

31 мая - 2 июня

Исторический заплыв через Керченский пролив5 км
Регистрация https://x-waters.com/events/x-waters-kerch-strait-2019/

13-14 июня

X-Waters Ural, РоссияДистанции: 1 миля, 5 км,10 км, эстафета 5+5 км.
Регистрация https://x-waters.com/events/ural/

21-23 июня

Побег из замка Иф в Марселе, ФранцияДистанции: 2,5 и 5 км.
Регистрация на сайте http://defimonte-cristo.com/fr/

22 июня

Oceanman Орта, ИталияДистанции: 2; 4,5 и 14 км.
Регистрация откроется 15 января.

29-30 июня

Oceanman GreeceДистанции: 2 км, 5 км, 10 км.

30 июня

Заплыв Алматы Марафон, КапчагайДистанции: 1 км и 2 км

5-7 июля

X-Waters Seliger, РоссияДистанции: 1 миля, 1 км, 5 км, 11 км, эстафеты 3×1 км, 3×1 миля, 6+5 км.

Регистрация https://x-waters.com/events/x-waters-seliger/

21 июля

Босфор в Стамбуле, ТурцияДистанция: 6,5 км

27—28 июля

X-Waters Volga Swim в Нижнем Новгороде, РоссияДистанции: 1; 3 и 5 км
Регистрация на сайте https://x-waters.com/events/volga/

28 июля

TROYA Open Water Swimming Race, ТурцияДистанция: 5 км
Регистрация на сайте http://turksporvakfi.org/Detay/Slider/45

11 августа

Saint-Petersburg Swim, РоссияДистанции: 2,3 и 4,6 км

15 августа

Annecy, ФранцияДистанции: 1; 2,4; 5 и 10 км

Предварительно 24-25 августа

Kapriz Swim, Иссык-КульДистанции: 1,9 км и 3,8 км

8 сентября

Sevan Swim, АрменияДистанция: 1,9 и 6 км

8 сентября

Oceanman Lausane, ШвейцарияДистанции: предварительно 1; 4 и 8 км.

Предварительно 5 октября

Swimtheisland, ИталияДистанции: 1,8; 3,5 и 6 км

Предварительно 15 ноября

Oceanman Dubai, ОАЭДистанции: 1,5; 5 и 10,5 км

Swim 'Em All 2019
Подготовься к легендарным стартам на открытой воде с супертренерами
Стоимость
Оплата в рассрочку:
50 000 KZT в месяц
При оплате сейчас:
250 000 KZT
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Советы, анонсы событий, полезные материалы. Отправляем раз в две недели.