Алматы
Цель

Школа плавания. Level 1

Проплывите свои первые 500 или 1000 метров кролем через месяц
Презентация программы
25 июля
Начало занятий
29 июля
Срок подготовки
4 недели
Отчетный километр
25 августа
Места тренировок:Санаторий Казахстан, Спортивно-тренировочный комплекс на Абая
илипосетить презентацию
Места тренировок:Санаторий КазахстанСпортивно-тренировочный комплекс на Абая
О программе

Двенадцать занятий с тренером по специальной методике Total Immersion. Тренер находится с вами в воде, занятия длятся 45 минут и проходят в группах до семи человек. Курс предлагает вам простую цель — проплыть кролем без остановки 500  или 1000 метров, которая будет мотивировать и поможет оценить прогресс. Вы достигнете ее через месяц и получите медаль на финальном заплыве.

Для кого

Вы ранее не занимались с тренером и хотите научиться красиво и технично плавать или у вас было много попыток начать плавать. Курс подходит для обучения плаванию с «нуля» или постановки техники.

Зачем

Вы научитесь плавать долго и не уставать, получать максимум удовольствия от процесса.

Основа курса

Занимайтесь по проверенной методике Total Immersion, которая разработана специально для обучения плаванию кролем взрослых.

1
Группы до шести человек
Почувствуйте максимум внимания тренера
2
Тренер в воде
Тренер ставит технику и показывает упражнения с вами на дорожке
3
Стартовый пакет ученика
Получите фирменную плавательную шапочку и удобную сумку для формы.
4
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, обучающие материалы и финальный заплыв уже входят в стоимость программы
Спустя месяц...

Примете участив в финальном заплыве и проплывете первые 500 или 1000 метров кролем. Тренер будет рядом и даст наставления. Штаб и волонтеры запишут результаты. Друзья и родные будут болеть на бортике. А после финиша вы получите первую плавательную медаль.

Методика Total Immersion
Три компонента техничного плавания

Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.


Вращение корпуса и дыхание

Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.


Больше, чем курс плавания
Спортивный нетворкинг
Команда I Love Swimming на Кубке Чемпионов TYR

Познакомьтесь с интересными людьми, разделяющими ваши цели и ценности. С людьми, которых вы никогда бы не встретили в «обычной жизни». Найдите друзей, партнеров по работе и бизнесу, приятных собеседников и, возможно, даже любовь!

Бодрый завтрак
Команда I Love Swimming

Встречайтесь вне бассейна с пловцами школы на традиционном бодром завтраке без шапочек и очков. Делитесь своими историями и целями, заряжайтесь энергией от других. Если можно описать одним словом это событие, то это — вдохновение!

Расписание тренировок
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Санаторий Казахстан
Алматы, пр. Достык, 308
Тренер
Время
Светлана Хапсалис
Мастер спорта международного класса по водному поло, чемпионка СССР, чемпионка Азии (1998), участница Олимпийских игр (2000).
Level 1
Пн, Ср, Пт — 07:00
Осталось 2 места
Level 1
Пн, Ср, Пт — 20:00
Елена Гржибко
Мастер спорта по плаванию. Призер чемпионатов РК. Тренерский стаж более 10 лет.
Level 1
Пн, Ср, Пт — 13:00
Спортивно-тренировочный комплекс на Абая
Алматы, Абая, 159а
Тренер
Время
Дмитрий Токарев
Мастер спорта по плаванию. Призер чемпионатов Азии, в том числе в открытой воде. Дважды переплыл Босфор, проплыл 14 км на Oceanman Lago d'Orta. Тренерский опыт - более 10 лет.
Пн, Ср, Пт — 07:00
Иван Ершов
Мастер спорта по плаванию, чемпион Республики Казахстан 2011 года. Мастер спорта по современному пятиборью, многократный чемпион Республики Казахстан, многократный чемпион Кыргызской Республики, двукратный чемпион Азии 2012 года, двукратный чемпион международного турнира 2013 года, финалист чемпионата мира 2014 года.
Пн, Ср, Пт — 19:00
Пн, Ср, Пт — 20:00
Места тренировок
Санаторий Казахстан
Бассейн с минеральной водой. Удобные раздевалки, есть душ, фены. Парковка.
Спортивно-тренировочный комплекс на Абая
Удобное расположение возле станции метро. Есть раздевалки, душ (нет фена). Платная парковка.
Школа плавания. Level 1
Проплывите свои первые 500 или 1000 метров кролем через месяц
Включено в программу
12 занятий с тренером по 60 минут
Мини-группа до 6 человек
Постановка техники плавания
Стартовый пакет ученика
Обучающие материалы
Финальный заплыв и медаль
Бодрый завтрак и спортивное комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
29 июля
Срок подготовки
4 недели
Отчетный километр
25 августа
Места тренировокСанаторий Казахстан (Алматы, пр. Достык, 308), Спортивно-тренировочный комплекс на Абая (Алматы, Абая, 159а)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена обучение в группах (за 12 уроков) 
80 000 KZT
Стоимость после 25 июля увеличится до:85 000 KZT
Хотите узнать больше о программе?
Посетите презентацию

25 июля в 19:30:
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Стоимость после 25 июля увеличится до:85 000 KZT
Отзывы
Борис Дёмин
Цель
Школа плавания. Level 1.

Мне всегда казалось, что научиться плавать именно по-спортивному уже во взрослом возрасте — это какая-то такая непростая задача, такая же, как сесть на правильный продольный шпагат. Еще пойди найди тренера — в основном они учат детей. Но оказалось, что I Love Supersport уже давно запустили школу плавания I Love Swimming. Спасибо тренеру и всем, кто имеет отношение к этой веселой спортивной тусовке. Ну и самое главное: здесь обучают по методике Total Immersion. Что это такое — можно подробнее почитать в википедии, а еще есть целая книга «Полное погружение» от Терри Лафлина, метод и придумавшего. Книга на месяц тренировок должна стать настольной, ибо на самом занятии объяснять теорию времени у тренера нет. Если кратко — это не какой-то стиль плавания типа кроля или брасса (учат, если что, кролю), а именно метод, как этому научиться быстрее и как это делать лучше и эффективнее в воде.

swimming
Борис Дёмин
swimming
Шахриза Шакрова
swimming
Асия Ильясова
swimming
Зиада Асанбаева
swimming
Татьяна Валенсия-Монтеро
swimming
Мадина Сейсенгалиева
Борис Дёмин

Мне всегда казалось, что научиться плавать именно по-спортивному уже во взрослом возрасте — это какая-то такая непростая задача, такая же, как сесть на правильный продольный шпагат. Еще пойди найди тренера — в основном они учат детей. Но оказалось, что I Love Supersport уже давно запустили школу плавания I Love Swimming. Спасибо тренеру и всем, кто имеет отношение к этой веселой спортивной тусовке. Ну и самое главное: здесь обучают по методике Total Immersion. Что это такое — можно подробнее почитать в википедии, а еще есть целая книга «Полное погружение» от Терри Лафлина, метод и придумавшего. Книга на месяц тренировок должна стать настольной, ибо на самом занятии объяснять теорию времени у тренера нет. Если кратко — это не какой-то стиль плавания типа кроля или брасса (учат, если что, кролю), а именно метод, как этому научиться быстрее и как это делать лучше и эффективнее в воде.

Шахриза Шакрова

7 января я начала занятия в школе плавания I Love Swimming. Когда мне сказали, что 3 февраля мне предстоит проплыть 1 км, а ещё когда сказали , что это 40 бассейнов, я была в шоке😅. Три занятия пришлось пропустить, так как начал сопротивляться организм и выдавал «дурацкую» простуду , а когда уже пошла последняя неделя тренировки , я поняла , что нужно фокусироваться на важных деталях, доверять себе , своей интуиции и не давать волю эмоциям.

Я показала лучшее время: 33 минуты 15 секунд, даже тренер был в шоке 😂. Проплыв километр , я дала волю эмоциям и поняла, что нет ничего невозможного ! Получить первую медаль в спорте - это крутое достижение. Теперь я автоматически перехожу на level 2 , будем более углублённо работать над техникой и готовиться к отчетному заплыву. Обещаю улучшить время ✅

Ставьте цели, достигайте. Но не ждите, что будет легко, будут собственные отговорки , лень, будут ситуации , которые будут мешать , будут люди, которые всегда будут говорить «зачем тебе это?» , либо просто смеются над тобой…..самое главное верьте в то, что делаете и верьте прежде самому себе 👌. Как говорится , через тернии к звёздам!

Асия Ильясова

Завершаю свой плавательный сезон 2018, главной гонкой в открытой воде - Чемпионат Мира OCEANMAN Dubai🐬

Признаюсь, готовилась плохо, после Босфора забросила трени, поэтому вместо запланированных 5 км, взяла всего лишь 1.5 км. Которые мне дались очень легко, комфортно, в сплошное удовольствие! Был момент дезориентирования, когда уплыла не туда, минут 6-7 точно потеряла. Медуз не встретила, хотя они были и даже жалили участников. Привычная паническая атака в виде нехватки воздуха, которая случается на первых 100 метрах в открытой воде, тоже миновала. Был спокойный ритм, полное погружение в процесс, скольжение по волнам, ни капли страха глубины и живности под ногами… Вода, погода, город, атмосфера, наша дружная команда… всё сложилось в пазл и принесло неимоверные эмоции и каееееф!🏊🏻‍♀️🌊🐬
.
Со всей уверенностью заявляю, это мой лучший заплыв в открытой воде и лучшее время - 54 минуты. И на следующий год, Алла жазса, жди меня снова, Персидский залив, с половинкой OCEANMAN🐬💙🌊
.
Спасибо моей любимой школе @iloveswimming @ilovesupersport_ast за все наставления, мотивацию, поддержку, массу новых знакомств. Это так здорово, быть членом семьи @iloveswimming.kz , потому что, как ни крути, ЛЮДИ, это главное, что помогает исполнять такие мечты и цели, мотивировать и вдохновлять!🐬🏊🏻‍♀️🌊🇰🇿💙

Зиада Асанбаева

Еще 2 года назад я не могла самостоятельно ходить из-за межпозвоночной грыжи. 23 июня я проплыла “половинку” Oceanman (4,5 км) на озере Гарда, а 22 июля проплыла через Босфорский пролив (6,5 км). Это результат работы полугода.

Как-то я увидела отзыв одной девушки на Фейсбуке о том, что она проплыла 1 км через месяц, и записалась в Школу I Love Swimming.
У меня мозг работал так: если мои ноги достают до дна, я в безопасности, как только бассейн углубляется, всё – у меня паника. И на одном занятии мы начали плавать от бортика до бортика. А я не могу. Доплываю ровно до середины бассейна, знаю, что там глубоко, начинаю захлёбываться. И я тупо встала у бортика – стояла и ревела. Я ревела от того, что это десятая тренировка, через два занятия обучение заканчивается, а я не доплыла до конца. У меня было такое отчаяние: всё, я не научусь.
Но 25 июня 2017 года – я никогда не забуду этот день - проплыла свой первый километр кролем. Учитывая, что три месяца назад я не могла ходить, – для меня это был фантастический результат.

Татьяна Валенсия-Монтеро

Подготовка к заплыву была ещё тем испытанием. Вставать рано утром 😴, чтобы к 7-ми быть на тренировке для меня из разряда фантастики. Напилась хлорки на месяцы вперёд, узнала, что такое паническая атака, когда перехватывает дыхание даже на суше. Искала в себе мотивацию дойти до конца, когда поняла, что выиграть в принципе невозможно, плывя с теми, кто посвятил этому годы, а не 3 месяца, как я 🙈😅 Осознала, что соревноваться надо не с людьми, а в первую очередь с собой, быть лучше не для кого-то, а для себя.

В день заплыва выяснилось, что мне реально страшно плыть далеко, в открытой воде, где нет спасательных бортиков бассейна и не достать ногами до дна. А ещё я очень боялась быть ужаленной медузами, о которых в эти дни говорили абсолютно все. Что впрочем и случилось, благо, укус в губы оказался мягким…

На обратном пути пришлось изрядно попетлять и плыть к финишу зигзагами, постоянно сбиваясь с пути из-за небольших волн, течения и потери ориентиров в виде буя. К финишу в итоге добралась за 51’16’’, преодолев 1.5 км

Пусть прозвучит избито, но открывать новые грани себя, своих страхов и возможностей, это больно и радостно одновременно и это незабываемый опыт.

Мадина Сейсенгалиева

1 км за 32 минуты! Это было круто! Заплыву на озере Орта быть!!!😍😍😍 Спасибо тренеру Дмитрию и школе правильного плавания I Love Swimming за то, что всего за 12 занятий из плавания по-собачьи стала плыть кролем! Вы самые лучшие!

Часто задаваемые вопросы
  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Обязательно посещать все двенадцать тренировок?

    Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждому занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно.

  • Как понять, что мне подходит именно Level 1?

    Вы не умеете плавать кролем, никогда не занимались с тренером в бассейне, умеете плавать только «сочинским брассом», боитесь воды, можете проплыть без остановки не больше одного бассейна.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Что такое финальный заплыв?

    Праздник! Ваша заключительная тренировка — выпускной. В назначенное время вы придете в бассейн и проплываете дистанцию, к которой готовились месяц, вместе с другими учениками. На финише вы получите медаль и карточку с результатом по времени.

  • Как подобрать очки?

    Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.

Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!

Пробуйте новое
TRIATHLON

Стань «железным» человеком