Алматы
Школа

Школа плавания. Level 1

Проплывите свои первые 500 или 1000 метров кролем через месяц
Дмитрий Токарев
Иван Ершов
Светлана Хапсалис
Елена Гржибко
Начало занятий
6 апреля
Срок подготовки
4 недели
Отчетный километр
3 мая
Места тренировок:Санаторий Казахстан, Спортивно-тренировочный комплекс на Абая
Места тренировок:Санаторий КазахстанСпортивно-тренировочный комплекс на Абая
О программе

Тренер находится с вами в воде, занятия длятся 45 минут и проходят в группах до семи человек. Курс предлагает вам простую цель — проплыть кролем без остановки 500  или 1000 метров, которая будет мотивировать и поможет оценить прогресс. Вы достигнете ее через месяц и получите медаль на финальном заплыве.

Для кого

Вы ранее не занимались с тренером и хотите научиться красиво и технично плавать или у вас было много попыток начать плавать. Курс подходит для обучения плаванию с «нуля» или постановки техники.

Зачем

Вы научитесь плавать долго и не уставать, получать максимум удовольствия от процесса.

Основа курса

Занимайтесь по проверенной методике, которая разработана специально для обучения плаванию кролем взрослых.

1
Группы до шести человек
Почувствуйте максимум внимания тренера
2
Тренер в воде
Тренер ставит технику и показывает упражнения с вами на дорожке
3
Стартовый пакет ученика
Получите фирменную плавательную шапочку и удобную сумку для формы.
4
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, обучающие материалы и финальный заплыв уже входят в стоимость программы
Спустя месяц...

Примете участив в финальном заплыве и проплывете первые 500 или 1000 метров кролем. Тренер будет рядом и даст наставления. Штаб и волонтеры запишут результаты. Друзья и родные будут болеть на бортике. А после финиша вы получите первую плавательную медаль.

Методика
Три компонента техничного плавания

Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.


Вращение корпуса и дыхание

Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.


Больше, чем курс плавания
Спортивный нетворкинг
Команда I Love Swimming на Кубке Чемпионов TYR

Познакомьтесь с интересными людьми, разделяющими ваши цели и ценности. С людьми, которых вы никогда бы не встретили в «обычной жизни». Найдите друзей, партнеров по работе и бизнесу, приятных собеседников и, возможно, даже любовь!

Бодрый завтрак
Команда I Love Swimming

Встречайтесь вне бассейна с пловцами школы на традиционном бодром завтраке без шапочек и очков. Делитесь своими историями и целями, заряжайтесь энергией от других. Если можно описать одним словом это событие, то это — вдохновение!

Расписание тренировок
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Санаторий Казахстан
Алматы, пр. Достык, 308
Тренер
Время
Светлана Хапсалис
Мастер спорта международного класса по водному поло, чемпионка СССР, чемпионка Азии (1998), участница Олимпийских игр (2000).
Level 1
Пн, Ср, Пт — 07:00
Level 1
Пн, Ср, Пт — 20:00
Елена Гржибко
Мастер спорта по плаванию. Призер чемпионатов РК. Тренерский стаж более 10 лет.
Level 1
Вт, Чт, Сб — 13:00
Спортивно-тренировочный комплекс на Абая
Алматы, Абая, 159а
Тренер
Время
Дмитрий Токарев
Мастер спорта по плаванию. Призер чемпионатов Азии. Дважды переплыл Босфор, проплыл 14 км на Oceanman Lago d'Orta.
Пн, Ср, Пт — 07:00
Иван Ершов
Мастер спорта по плаванию, чемпион Республики Казахстан 2011 года. Мастер спорта по современному пятиборью.
Пн, Ср, Пт — 19:00
Пн, Ср, Пт — 20:00
Места тренировок
Санаторий Казахстан
Бассейн с минеральной водой. Удобные раздевалки, есть душ, фены. Парковка.
Спортивно-тренировочный комплекс на Абая
Удобное расположение возле станции метро. Есть раздевалки, душ (нет фена). Платная парковка.
Школа плавания. Level 1
Проплывите свои первые 500 или 1000 метров кролем через месяц
Включено в программу
12 занятий с тренером по 60 минут
Мини-группа до 6 человек
Постановка техники плавания
Стартовый пакет ученика
Обучающие материалы
Финальный заплыв и медаль
Бодрый завтрак и спортивное комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
6 апреля
Срок подготовки
4 недели
Отчетный километр
3 мая
Места тренировокСанаторий Казахстан (Алматы, пр. Достык, 308), Спортивно-тренировочный комплекс на Абая (Алматы, Абая, 159а)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена обучение в группах (за 12 уроков) 

85 000 KZT

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Регина Тедеева
Школа
Level 1

С детства умела плавать, но когда пришла на программу Level 1, я поняла, что всё это время просто держалась на воде, техника была нулевая! Вначале было сложно, так как до конца не понимаешь, как правильно дышать, как держать правильно руку. Во всем путаешься, как будто не твое тело🤣

Перед заплывом присутствовало чувство страха и сомнения, смогу ли я хоть 500м проплыть, но после разговора с тренером Иваном это чувство быстро исчезло! Зато после курса я испытывала грусть, так как за такое маленькое количество времени ты очень сильно привыкаешь к тренеру, к ребятам, с которыми занимаешься. Только втягиваешься в тренировки, как курс уже закончился, поэтому очень радует, что есть продолжение 👍🏻

Сейчас во время плавания я отключаюсь от остального мира и наслаждаюсь процессом🏊🏻‍♀

swimming
Регина Тедеева
swimming
Шахриза Шакрова
swimming
Борис Дёмин
swimming
Мадина Сейсенгалиева
Регина Тедеева

С детства умела плавать, но когда пришла на программу Level 1, я поняла, что всё это время просто держалась на воде, техника была нулевая! Вначале было сложно, так как до конца не понимаешь, как правильно дышать, как держать правильно руку. Во всем путаешься, как будто не твое тело🤣

Перед заплывом присутствовало чувство страха и сомнения, смогу ли я хоть 500м проплыть, но после разговора с тренером Иваном это чувство быстро исчезло! Зато после курса я испытывала грусть, так как за такое маленькое количество времени ты очень сильно привыкаешь к тренеру, к ребятам, с которыми занимаешься. Только втягиваешься в тренировки, как курс уже закончился, поэтому очень радует, что есть продолжение 👍🏻

Сейчас во время плавания я отключаюсь от остального мира и наслаждаюсь процессом🏊🏻‍♀

Шахриза Шакрова

7 января я начала занятия в школе плавания I Love Swimming. Когда мне сказали, что 3 февраля мне предстоит проплыть 1 км, а ещё когда сказали , что это 40 бассейнов, я была в шоке😅. Три занятия пришлось пропустить, так как начал сопротивляться организм и выдавал «дурацкую» простуду , а когда уже пошла последняя неделя тренировки , я поняла , что нужно фокусироваться на важных деталях, доверять себе , своей интуиции и не давать волю эмоциям.

Я показала лучшее время: 33 минуты 15 секунд, даже тренер был в шоке 😂. Проплыв километр , я дала волю эмоциям и поняла, что нет ничего невозможного ! Получить первую медаль в спорте - это крутое достижение. Теперь я автоматически перехожу на level 2 , будем более углублённо работать над техникой и готовиться к отчетному заплыву. Обещаю улучшить время ✅

Ставьте цели, достигайте. Но не ждите, что будет легко, будут собственные отговорки , лень, будут ситуации , которые будут мешать , будут люди, которые всегда будут говорить «зачем тебе это?» , либо просто смеются над тобой…..самое главное верьте в то, что делаете и верьте прежде самому себе 👌. Как говорится , через тернии к звёздам!

Борис Дёмин

Мне всегда казалось, что научиться плавать именно по-спортивному уже во взрослом возрасте — это какая-то такая непростая задача, такая же, как сесть на правильный продольный шпагат. Еще пойди найди тренера — в основном они учат детей. Но оказалось, что I Love Supersport уже давно запустили школу плавания I Love Swimming. Спасибо тренеру и всем, кто имеет отношение к этой веселой спортивной тусовке. Ну и самое главное: здесь обучают по методике Total Immersion. Что это такое — можно подробнее почитать в википедии, а еще есть целая книга «Полное погружение» от Терри Лафлина, метод и придумавшего. Книга на месяц тренировок должна стать настольной, ибо на самом занятии объяснять теорию времени у тренера нет. Если кратко — это не какой-то стиль плавания типа кроля или брасса (учат, если что, кролю), а именно метод, как этому научиться быстрее и как это делать лучше и эффективнее в воде.

Мадина Сейсенгалиева

1 км за 32 минуты! Это было круто! Заплыву на озере Орта быть!!!😍😍😍 Спасибо тренеру Дмитрию и школе правильного плавания I Love Swimming за то, что всего за 12 занятий из плавания по-собачьи стала плыть кролем! Вы самые лучшие!

Часто задаваемые вопросы
  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Обязательно посещать все двенадцать тренировок?

    Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждому занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно.

  • Как понять, что мне подходит именно Level 1?

    Вы не умеете плавать кролем, никогда не занимались с тренером в бассейне, умеете плавать только «сочинским брассом», боитесь воды, можете проплыть без остановки не больше одного бассейна.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Что такое финальный заплыв?

    Праздник! Ваша заключительная тренировка — выпускной. В назначенное время вы придете в бассейн и проплываете дистанцию, к которой готовились месяц, вместе с другими учениками. На финише вы получите медаль и карточку с результатом по времени.

  • Как подобрать очки?

    Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.

Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!